虽然乳房的健康程度并非衡量女人身材好坏的唯一标准。但辣妹当道没有“波”还真的蛮难“抬头挺胸”的。在现代社会，随着文明的发展和服饰的变化，女性乳房“美”的功能已被人们高度重视，成为女性美的必备条件。每一个女性都希望有一对丰满和富于弹性的乳房使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线。但是美丽的胸部也有潜在的危险。进些年乳腺癌的发病率在逐年上升，西方国家每十个妇女就有一个要患乳腺癌，同时其他的乳房疾病也时有发生。让美丽的胸部万无一失是每一个关心自己的女人应当足够重视的事情。国际影星朱茵平时在她以激凸性感礼服出席社交活动时，总是光彩四射。朱茵身材傲人，其中153公分凹凸有致身段上的35D双峰，最令人羡慕。朱茵说自己每晚睡前一定检查胸部，并且按摩胸部15分钟，这也是扬言要做“20年不下垂女神”的朱茵的乳房保健的秘诀哦！所以女士们除了定期的医院检查外，胸部按摩是最方便最简单也是最有效的方法之一。每日定期做胸部按摩，一方面可以健美乳房，另一方面也可以检查胸部是否有异常。
乳房自我检查
检查时间：每月月经来的第7——10天，停经后妇女及怀孕中妇女每月在固定日子里持续地作自我检查。
检查方法：从观察及触诊完成乳房及腋下之检查。
A：淋浴前
站在镜子前举起两臂高于头顶，将两手压在头后。
观察乳房和乳头的大小及形状是否改变，及皮肤是否有皱折凹陷或乳头是否有分泌物。
将双手放下，放在腰上，重复以前的动作。
B：淋浴时
检查前指甲要剪平，以免刮伤皮肤。
胸部先抹上肥皂，易于滑动检查，右手枕在脑后，左手食指、中指、无名指直接并拢，借着指腹的触觉以顺时针方向螺旋进行方式由外向乳头方向仔细轻压乳房的每一部分，感觉是否有硬块。
用食指、中指、无名指指腹按压腋窝感觉是否有硬块。
用拇指及食指轻轻挤压乳头，观察是否有任何渗出液，特别是粉红色或红色渗出液。
用拇指及食指轻轻夹起乳头，感觉乳头下及其周围是否有肿块。
用右手检查左乳房，重复上述动作。
C:沐浴后
躺下，以小枕头或折叠浴巾垫于右肩下将右手轻松地放在头下，使左手检查右乳房。
由外往内轻压乳房用环状方式检查整个右乳房，包括腋窝及右乳头。
用右手检查左乳房，重复以上步骤。
检查要领：
1、 指法：以指腹按压，勿以指尖按压。
2、 力道先轻压，再稍微深压。
3、 范围：两侧皆包括锁骨上方、胸骨中线、肋骨下缘及腋下。
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